In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft, aber selten offen angesprochen wird: Prüfungsangst.
Warum macht uns das Lernen manchmal so fertig? Welche Rolle spielen gesellschaftlicher Druck, Perfektionismus und unser eigenes Selbstbild?
Wir schauen auf typische Symptome, häufige Ursachen – und vor allem auf hilfreiche Strategien: Von Entspannungstechniken über Zeitmanagement bis hin zu smarteren Lernmethoden. Außerdem sprechen wir mit der Lerntherapeutin Daniela Hartmann über ihre Erfahrungen mit dem Thema.
Also: Viel Spaß beim hören! 🧡
Länge: xx Minuten
CHALLENGES
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Selbsttest: welcher Lerntyp bin ich?
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Techniken ausprobieren: Atemübungen, festen Stand gute Position suchen, vor dem Spiegeln sich anlächeln, Superman posen, Buchübung
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Peer-to-peer-Mentor*in suchen
GÄSTINNEN
Daniela Hartmann
Daniela Hartmann ist in der Stadt und im Landkreis Passau als Lerntherapeutin, Lerncoach, Lerntrainerin, Jugendcoach und Stressmanagementtrainerin tätig. In ihrer langjährigen Arbeit mit Menschen jeden Alters begleitet sie Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit viel Herz und Fachkompetenz. Ihr Leitspruch: “Als Brückenbauerin und Funkenentfacherin begebe ich mich gemeinsam mit meinen Klienten und Klientinnen auf Schatzsuche – stets mit dem Ziel, individuelle Potenziale sichtbar und nutzbar zu machen.”
QUELLEN UND WEITERFÜHRENDE LINKS
- ARD alpha: Was tun bei Prüfungsangst?
- AOK: 10 Tipps gegen Prüfungsangst
- LWL Klinik Münster
- UniBw: Infothek Prüfungsangst
- Azubiyo: Ursachen & Umgang
- Der Spiegel: Hilfe bei Prüfungsangst
- apotheke-leipzig.de
- Freie Universität Berlin – Psychologische Beratung: Prüfungsangst verstehen und bewältigen
- API Magazin: Prüfungsangst im Studium
- Selfapy: Was hilft gegen Prüfungsangst? – Symptome und Tipps dagegen
- DGUV: Lernen lernen
- Schulpsychologie.at: Broschüre
- Lehrblick (Uni Regensburg): Effektive Lernstrategien
- pedocs: Selbstreguliertes Lernen fördern (2023)
- In-Mind: Lerntypen – Warum es sie nicht gibt und sie sich trotzdem halten
- Scribbr: Lerntypen: warum sie ein Mythos und unwissenschaftlich sind
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